これで何度目か早起きして伊吹山へ行ってきました。家から60km程度しかないので4時間ぐらいで帰ってこれました。頂上付近はお花畑状態。夏の間のつかの間の楽園です。
シモツケ
コオニユリ
シシウド
メタカラコウ
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これで何度目か早起きして伊吹山へ行ってきました。家から60km程度しかないので4時間ぐらいで帰ってこれました。頂上付近はお花畑状態。夏の間のつかの間の楽園です。
シモツケ
コオニユリ
シシウド
メタカラコウ
これは・・・
60kmを4時間。これってRunでということなのかな？もしそうならやっぱり練習してるんですね。さりげなく練習量が多いという生活を毎日重ねているんですね。
Unknown
説明足りなかったようですみません。
登山口まで高速も使って60kmぐらい。
山頂まで往復は11km程度です。大体、2時間10分程度になります。山に登ったのは久しぶりでさすがに今日は筋肉痛です・・・
なるほど。。
ウルトラスーパー超人になっていなくて安心しました。私は最近ウォーキングと水泳のみ。運動は脳に良いという本を読み、脳内のバランスがよくなるんではないかと期待してやっているのみです。
ハーフマラソンは毎年出ているんだけどね。。。後半どうしても歩く。。
Unknown
昔よりは練習量も減ってしまいましたが自分もそれなりに楽しめてきつい程度には運動は継続するつもりです。確かに毎年目標があると続けやすくなりますね、。
反復運動はセロトニンの分泌が増えると言うデータがあり、集中力を高めたり、精神的なモヤモヤを低減してうつ予防になるなどの効果があるそうです。知らずに始めましたがトライアスロンはまさに反復運動の宝庫なのでお勧めかと。