Higher intensity exercise after encoding is more conducive to episodic memory retention than lower intensity exercise: A field study in endurance runners
An acute bout of exercise in the moments after learning benefits the retention of new memories. This finding can be explained, at least partly, through a consoli…
運動の負荷で高齢者の記憶能力が上がったり有酸素能力の高い高齢者の作業記憶が高いことは今までも報告されていましたがこちらは高強度の運動が記憶の保持に与える影響に対する研究です。
単語の記憶という形で実験されたものですがどうやら覚える努力をしてその後に運動をすると記憶保持能力が上がっていることが確認されたとのこと。さらに高強度の運動が効果が高いとのことでこれぞ正に運動を利用した記憶法。
勉強の合間に練習するというのは案外、効率が良いのかもしれません。（あまりやりすぎても疲れて寝てしまう気もしますが）
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